2023年3月オープン当初にご夫婦で入会された会員さんの40代女性にお話しを伺いました。（2024年5月 取材）
Q：トレケアに入会したきっかけを教えてください。
私は元々在宅ワークでしたが、主人の会社がリモートワークを採用したことをきっかけに、2022年5月に大網白里市に引っ越してきました。
これまでもジムやヨガスタジオなどで運動してきたので、近くで通えるところがないか探していたところ、23年3月にトレケアがオープンしたので、すぐ体験プログラムに申込したのがきっかけです。
Q：入会した時はどんな印象でしたか？
最初は「普通のジムと少し違う方法かな…？」という感じの印象でした。
長年のデスクワークで、４０歳を過ぎてから様々な不調を感じることがあったので、身体の歪みがどのように不調と繋がっているかを説明してくださった時、ここでやってみようと思いました。
Q：最初の１か月はいかがでしたか？
オリエンテーション初回で、最初のメニューを組んでいただきました。
まずは身体の力を抜いて、固まった筋肉を徹底的にほぐすということを教わり、そのようにしました。
最初は組んでいただいたメニュー通りに全部周っても30分くらいだったのと、キツすぎないのに終わった時のスッキリ感がとても気持ちよかったです。
筬矢先生に「来れるなら毎日通っていただくとよりいいです。最初のほぐしの段階では３日以上あけないで通ってください。」と言われて、最初は「…毎日ですか！」と少し尻込みしたのですが、続けていると「これなら全然キツくない」と思い、仕事終わりや隙間時間を見つけて通いました。
20分くらいのトレーニングの日もありましたが、最初の頃は週３〜４回来ていたと思います。
一日のデスクワークでどんよりと重い身体がトレーニング後には軽くなるので、そのうち来るのが楽しみになりました。仕事で固まった身体がほぐれて、血流が良くなるのか、だんだん身体も軽くなってきました。
それでも最初の頃は、疲れていたり仕事が忙しいと「今日は行くのが面倒だな…^^；」と思う日もありました。
でもせっかく続けているし、帰りに買い物してこようと重い腰をあげてトレーニングウエアに着替えて出かけ、先生に「今日は軽くやって行きます」と伝えてトレーニングし終わると、いつも「来てよかった！今日も運動した。」という気持ちになれました。
筬矢先生もいつも明るく声をかけてくれて、軽いトレーニングでも快く迎えてくださるのでありがたかったです。
Q：身体や体調の変化はどのように感じましたか？
そのように継続して3か月程たった頃、いつも行くコンビニの鏡にふと映った自分を見た時、背中のシルエットが違うなと思って思わず二度見しました。
「あれ、姿勢が良くなっている…？」と思いました。
私は昔から猫背の巻き肩でとても姿勢が悪く、そのせいで様々な不調があったのですが、ずっと悩みだったストレートネックも改善されていると思いました。
そして、主人にも「姿勢が良くなった」と言われました。
また、3月の入会から3か月ほどたち、食事内容はいっさい変えていないのに、体重が3キロほどストンと落ちました。
着れなかった洋服が入るようになって、すごく嬉しかったです。
最初、月１回の30分パーソナルでは、フォームのチェックをメインに修正していただいていたのですが、そのうちに「私でも鍛えられますか？」と先生に相談すると、「段階をきちんと経れば大丈夫ですよ！」と言っていただいたので、毎月のパーソナルでメニュー内容を追加し、負荷を増やして行きました。
メニュー内容と負荷が増えると、とたんにキツくなるので心が折れそうになる時もあったのですが、それでもトレーニングを続けているとだんだん重く感じなくなっていきます。
そのようにして、毎日のトレーニングは1時間程度になっていきました。
疲れていたり忙しい時は無理せず2周で終わらせる日もあります。
私の目的は、「不調のない身体になりたい」だったので、トレケアのU.G.M.理論でいう、骨格が正しい位置になることを一番に目指しています。
先生が言うには、そうなると身体全体の機能があがってくるということなのでそこを考えてトレーニングしています。
Q：入会して半年過ぎてからはいかがでしたか？
まず、メニューが増えてトレーニング内容が全部で90分くらいになりました。
上半身、下半身を合わせて4周まわるメニューですが、その日の状態に応じて軽くしたりもしました。
長く続けていると、どうしても自己流になりがちなのでその辺は筬矢先生に相談して決めていました。
また、同時に20年ほど前に交通事故で怪我をした足首の不調がずっとあって、雨の日や疲労が溜まると痛みがあり、長時間のランニングはできないほど悪かったのですが、3か月目以降から足首の鍼灸治療もしていただき、トレーニングと治療の両面で改善を目指しました。
3か月ほどは、身体のほぐしをメインにしていたのですが、それ以降はパーソナルセッションも取り入れて、週３以上のセルフトレーニングと、週1回のパーソナルトレーニングか鍼治療というメニューで進めました。
治療を始めてから、一進一退はあったものの、雨の日や疲労が溜まった時、長時間歩いた後に必ず出ていた痛みも感じなくなりました。
また、鍛えていたせいもあり、体重の変化はあまりなかったのですが、見た目がぐっと引き締まってきて、仕事先の人や家族、友人に「痩せたね！何かはじめたの？」と言われるようになりました。
筬矢先生には「体重計にはのらなくていいです」と言われていたので毎日の計測をやめて、鏡に映った感じや来ている洋服で確認するようにしました。
昔の服が全部入るようになって、ますますモチベーションも上がって楽しくなりました。
Q：シェイプアップやダイエットという面に関してはどんな変化だったのでしょうか。
昔からとても痩せにくい体質で苦労してきました。
若いころはエステやジムに通ってみたりもしたのですが、短期的に食事制限をしたりハードな筋トレのような運動はその時はぐっと痩せるのですが、辞めるとすぐにリバウンドをするを繰り返してそのたびにがっかりもしました。
また、食事制限は私には合わず、カロリー制限すると、身体が飢餓状態になってしまい、数か月経って食事を戻すと始めたころ以上に体重が戻ってしまいます。
代謝が悪く、溜めやすい身体なので仕方ないとあきらめていました。
でも、トレケアでトレーニングをはじめてから、食事制限は一切していなく、むしろ食べたいものを普通に食べていたのですが身体がスッキリとしてきて、「これは本物のトレーニングだ」と実感するようになりました。
それで、体重が増えて着れなくなっていた洋服が入るようになったり、体温が上がったり、古傷の痛みが緩和されたり、身体が疲れにくくなってきたのでとてもモチベーションが上がり、大好きな甘いものを控えたり、夜の食事内容を見直すなどして、少しづつ体質改善を進めました。
これまでどんなダイエットカウンセリングでも同じように言われてきましたが、体重を減らしたいならやはり運動というより、メインには食事内容と生活習慣だと個人的にも思います。
トレケアのトレーニングを続けながら無理のない形、その人にあった形で食事や生活習慣も改善できると、本当に痩せると思います。
嬉しいのは、前はちょっと食べるとすぐに体重が増えていたのですが、今は少し食べ過ぎても増えないどころか、２～３日するとするっと元に戻ります。
もちろん食べ過ぎたら体重は増えますが（笑）、以前のようにダイエットの事で悩むことが無くなりました。
結果的に今は入会当初から５～６kgほど体重が落ちました。
Q：これからトレケアに入会したい方へメッセージをお願いします。
どんな事でもそうですが、トレーニングは自分に合っていることが大前提だと思います。
私はこれまで引っ越しも多かったので20年以上、様々な地域で色んなジムやスタジオに通ってきましたが、ここまで本当に身体が変わったのは初めてでした。
また、これもどんな事にも言えると思いますが、まずはトレーナーさんの提案を信じて続けることだと思います。
筬矢先生はトレーニングと治療の両面からサポートしてくださいます。
これまでの経験があっても、「ここでやる」と決めたからには先生の言うことを信じて言われたことをやることだと思います。
やればやるほど、先生について学ぶほどに、本格的なメソッドだと素人の私でもわかります。
一年経って、やっと「一流アスリートの身体の使い方」という理論の、入口に立てたかなという感じです。
私の場合は自分に完全にマッチしましたが、状況や目的に応じてその人その人によっては違う場合もあると思います。
先生に「最初の3か月はほぐしメインに、3日はあけないで通ってください」というのを徹底的に守って続けた結果、身体が変わってきたのを体感したので、その先が見えてきました。
その意味で言うと、トレーニングは生活に無理なく取り入れて習慣化できるかが大切だと感じています。
これまでのジム経験でも、習慣化しにくいものは私の場合は結果的に続きませんでした。
パーソナルトレーナーにつく、と言うのは、身体の状態を見てもらうコーチをつけるということですし、先生とトレーニングのたびに顔を合わせて挨拶し、状態を見ていただいている事もパーソナルトレーニングジムの良いところだと思います。
そのため、自分一人では管理できないとか続かないという方にもおすすめです。
一人で黙々と取り組むセルフトレーニングと、パーソナルセッションを両方組み合わせられて、身体のケアや不調に対する治療もできるのがトレケアの良い面だと思います。
入会した時に筬矢先生が言っていた「本格的に取り組むと、アスリートのようなしなやかで柔軟性のある身体を目指せるトレーニングです」という言葉を今でも覚えています。
そのためには時間もかかりますが、短期的、一時的に見た目を良くしたりする方法は戻るのも早いかなというのが私のこれまでの経験からの感想です。
そうではなく、たとえ時間がかかってもここで身体を根本的に変えたいという方にはとてもおすすめできるトレーニングです。
会員さんの皆さんがおっしゃっているように、筬矢先生はとても誠実に一人ひとりの方に向き合ってくださいますので、安心して続けていけます。
50代に向かってやりたいスポーツもいくつかあるので、自分なりに楽しく取り組めるようにこれからも続けていこうと思っています。