今回は会員さんインタビューの第２弾ということで、トレケアオープン当初から通っているNさんにインタビューしました！
Q：トレケアに入会したきっかけを教えてください。
沖縄に旅行に行った時に、よくストレッチ系のジムの看板を見ていて近所にあったらいいなと思っていたんですね。
そうしたら2023年の春にチラシが入ったので、興味をもって「体験に行ってみよう！」ということで、訪ねてきたことがきっかけです。
Q：それまでは、何か運動はしていましたか？
高校生までサッカーをやっていました。
40代になった頃、家内が「だんだん２人とも歳を取ってくるから運動しよう」って誘ってくれて、いわゆる走ったり歩いたりする有酸素運動や筋トレのマシンがあるジムに２人で入会しました。
その前から趣味で山登りをしていて、当時、「50歳で富士山に登る」という目標をたてたんですね。それでその１年前くらいから、身体を鍛えるために近所の公園を歩き始めたりしました。
目標叶って50歳になる年に富士山の頂上まで登ることができ、それ以降は、10年のうちに５回ほど登りました。
Q：他に何か運動はしていましたか？
ゴルフをやっています。
それまでは年２，３回だったのですが、コロナになってから山登りなどの外出が難しくなってしまい、代わりにゴルフを真面目に練習し始めました。
今はYouTubeなど便利なものがありますので、特に習いに行ったりせず、動画を見て練習していたのですが、自己流で練習をしているうちに、肩とかいろんなところが痛くなってしまったんです。
困っていたちょうどその頃に、トレケアがオープンしたのです。
Q：入会した頃のトレーニングやお身体の様子はいかがでしたか？
筬矢トレーナーに聞いてもらうとわかりますが、最初の頃、手が上がらないほどあまりにも痛くて、チェストやディッピングなどの肩の種目は、ほかの人と同じようにできなかったんです。
ゴルフの練習を始めた頃に痛みが出始めたのは間違いないのですが、今思えば、それまでの仕事での身体の使い方（癖）など、色んな要因があったのかもしれません。
でも、通い始めてから身体が良くなる感じがあって、半年くらい週５で熱心に通っていました。
自分は趣味でも何でも、ハマると一直線なところがあるんです。（笑）
セルフトレーニングに加えて、パーソナルや鍼、整体の施術も受けていました。
Q：元々あったお身体の痛みについてはいかがでしたか？
１年くらい通い続けて、肩や腰にあった痛みがすっかり無くなりました。
元々仕事柄（理容師）、日常的に腰を落としたりする作業があるのと、年齢と共に身体に疲れが残るようになってきました。腰を落としたいけどツラいような状態が続き、そんな時には椅子に座ってカットするなどで何とかごまかしていました。
実は、通い始めてから半年くらい経った頃、身体の痛みが強くなってしまった時があったんですね。
今思えば、身体に疲労が溜まっていたのと、もうひとつには長年の身体の歪みや癖から身体が変わろうとしていたんだと思います。
この頃は結構キツかったですが、筬矢トレーナーが負担の少ない、できる種目を選んでくれて、続けていました。
週５でトレーニングし、週末はゴルフに行ってとフルでやっていましたので、身体が休まる暇がなかったんでしょうね。
春にスタートして、８月末くらいまでは痛みが強くなり、それから頻度を週２回くらいにしてなおかつメニューを絞りました。
そうしたら、年明け頃に楽になりはじめて、それ以降は来る回数を増やして種目を少なくし、疲労が溜まらない程度にやっていったら徐々に身体の痛みが楽になっていきました。
４月頃には元々あった肩や腰の痛みも含めて無くなっていました。通い始めてからちょうど１年です。
そして、その１年目の春頃から、パーソナルトレーニングを徐々に増やして行きました。
仕事でも、以前のように腰を落とす作業ができるようになってきたので、効率が上がってきたのが本当に良かったです。今も正しいスクワットを教えてもらって鍛えています。
それまでも筋トレやスクワットはやっていましたが、トレケアに入ってからのトレーニングは柔らかく鍛えることができるということで、疲れなくなり、それが良いのだと思っています。
Q：ゴルフの上達は、その後どうでしたか？
YouTubeで見て練習していても自己流なのでなかなか思うように理解できず、当然上手くならなかったんですね。
コロナから２年くらいは、痛みもあって相変わらずな感じでした。
ところが（コロナから）３年目くらいにトレケアができて、肩や腰の痛みが抜け始めてから、グンと良くなりました。
今はゴルフは月２回ほど行っています。（2024年11月現在：トレーニングを始めて１年7ヶ月程度）
痛みがあった時は、上手くなろうと思って痛くても毎週行っていました。
コースも行ってましたが、下手でめげて帰ってきていたような感じです。（笑）
Q：パーソナルトレーナーについたことで何か良かった点はありますか？
元々あった身体の痛みが抜けたことと、どのように身体を動かせばいいのかがわかってきたのが良かったです。
それまでは、トレーニング中に「今、どこの筋肉を動かしているのか？」ということはわからなかったのですが、最近は「こうゆうことか」と何となくわかってきました。
自宅でストレッチしている時も、どこの筋肉を動かしているのかがわかるようになってきました。
先週、身体がだるい時があったのですが、今日はジムに行けないなと思ったので、自宅でダンベルをもって軽くストレッチをしたら背中の痛みがとれたのです。
これもトレーナーさんのおかげです。
Q：では身体が良くなっていった秘訣は何だと思いますか？
やはり、週３回のトレーニングを無理のない程度に持続することだと思います。
身体の痛みが強くなって行った時は、頑張りすぎていたと思います。
自分の場合は、気持ち的に頑張れてしまうのでどんどん疲労に繋がっていって良くなかったのだと思います。
Q：今後の目標はありますか？
どんどん種目が増えていくんですよね。（笑）
今は身体の調子が良いので、まずは週３回のトレーニングをベースにして、後はトレーナーさんを信じてついて行こうと思っています。
常に身体について相談できるのはありがたいです。
Q：ではこれからトレケアに入会を考えている方に向けてメッセージと、最後に感想をお願いします。
そうですね、まずはトレーナーさんを信じて提案されたことをひとつひとつやっていけば改善されて良くなっていくと思います。時間のかかり方は人それぞれだと思います。
自分は会員さんの中でも症状が重い方だと聞いていましたが、そんな自分でもこうして改善して良くなりました。
最初できなかったメニューがひとつづつできるようにもなりました。インナーサイも最初はできなかったのですが、今ではできるようになりましたし、身体にちょっと痛みが出ても今は自分で改善できるようになりました。
子どもも自立して今は夫婦ふたりの生活にも満足しています。これからも、趣味の山登りやゴルフ、仕事も楽しんで行きたいと思っています。
（2024年11月 取材）