【公式YouTubeにトレーニング動画を公開しました！】
トレケアの公式チャンネルにトレーニング動画をアップしました‼️
２個目の動画は、ローテーションハイプーリーになります。
求めていく動きとしては、背中の大きな筋肉を柔らかく動かして行きます。
肩関節のひねり動作が加わることで、肩甲骨と腕の連動性が高まっていきます。
そのことで、回旋動作を伴った肩関節の動きにより、肩関節から肩甲帯(鎖骨と肩甲骨)、そして体幹部へと連動性を高め、腕にかかった負荷を腕力で処理するのではなく、背筋群をはじめとした体幹部筋群を柔軟に活動させ、その出力を高めていきます。